Alzheimer Tak Bisa Disembuhkan tapi Bisa Dicegah, Begini Caranya

Oleh sarahsalsabillaTuesday, 21st November 2023 | 20:00 WIB
Alzheimer Tak Bisa Disembuhkan tapi Bisa Dicegah, Begini Caranya
Faktor usia menjadi salah satu pencetus Alzheimer, karena adanya perubahan biologis dan struktural dalam otak seiring penuaan. Foto: Pinterest

PINUSI.COM - Alzheimer cenderung menyerang orang lanjut usia, terutama mereka yang berusia di atas 65 tahun. 

Seiring bertambahnya usia, risiko terkena penyakit ini meningkat secara signifikan. 

Laman Pubmed Central melansir, faktor usia menjadi salah satu pencetus Alzheimer, karena adanya perubahan biologis dan struktural dalam otak seiring penuaan.

Untuk terhindar dari penyakit ini, kita bisa melakukan langkah pencegahan sedini mungkin.

 

Bagaimana cara mencegah alzheimer? 

 

Alzheimer tidak bisa disembuhkan. Pengobatan yang ada saat ini hanya untuk membantu mengelola gejala Alzheimer dan meningkatkan kualitas hidup penderita.

 

Kabar baiknya, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena Alzheimer. 

 

Merangkum laman Healthline, berikut ini cara mencegah alzheimer: 

 

- Menerapkan pola makan sehat 


Makanan berperan penting dalam kesehatan otak. Pinusian dapat mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, omega-3, dan vitamin B, yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan. 

 

- Rutin melakukan aktivitas fisik 


Olahraga memiliki manfaat langsung pada kesehatan otak. Aktivitas aerobik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak. 

 

- Manajemen stres 

 

Stres kronis dapat merusak otak. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi tingkat stres.

 

- Stimulasi otak

 

Latihan otak yang melibatkan teka-teki, pembelajaran baru, atau bahkan bermain instrumen musik, dapat membantu membangun cadangan kognitif dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak.

 

- Interaksi sosial

 

Interaksi sosial membantu menjaga otak tetap aktif.


Pertahankan hubungan dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok sosial untuk merangsang otak secara positif.


Pencegahan Alzheimer melibatkan serangkaian langkah-langkah yang dapat diambil sepanjang hidup. (*) 

Terkini

Aktor Song Jae Rim Ditemukan Meninggal di Rumahnya, Diduga Bunuh Diri
Aktor Song Jae Rim Ditemukan Meninggal di Rumahnya, Diduga Bunuh Diri
PinTertainment | in 4 hours
Thiago Motta Ungkap Alasan Jarang Menurunkan Conceicao dan Kenan Yildiz Bersama di Juventus
Thiago Motta Ungkap Alasan Jarang Menurunkan Conceicao dan Kenan Yildiz Bersama di Juventus
PinSport | in 3 hours
Aktor Korea Song Jae-rim Meninggal di Usia 39 Tahun, Dunia Hiburan Berduka
Aktor Korea Song Jae-rim Meninggal di Usia 39 Tahun, Dunia Hiburan Berduka
PinTertainment | in 3 hours
Liverpool Menghadapi Periode Transfer Sibuk dengan Gosip Pemain Utama dan Target Baru
Liverpool Menghadapi Periode Transfer Sibuk dengan Gosip Pemain Utama dan Target Baru
PinSport | in 2 hours
Tim Bulutangkis Indonesia Tiba di Jepang untuk Kumamoto Masters Japan 2024
Tim Bulutangkis Indonesia Tiba di Jepang untuk Kumamoto Masters Japan 2024
PinSport | in 2 hours
Kontroversi VAR: Barcelona Rugi Besar Usai Gol Lewandowski Dianulir dalam Kekalahan dari Sociedad
Kontroversi VAR: Barcelona Rugi Besar Usai Gol Lewandowski Dianulir dalam Kekalahan dari Sociedad
PinSport | in an hour
7 Tempat Camping di Indonesia yang Wajib Dikunjungi untuk Pengalaman Alam Tak Terlupakan
7 Tempat Camping di Indonesia yang Wajib Dikunjungi untuk Pengalaman Alam Tak Terlupakan
PinRec | in an hour
Manchester United Siap Serius Rekrut Leroy Sane pada 2025, Namun Ada Syarat dari Sang Pemain
Manchester United Siap Serius Rekrut Leroy Sane pada 2025, Namun Ada Syarat dari Sang Pemain
PinSport | 2 hours ago
Liburan Seru di Italia: Tempat-Tempat Wajib Dikunjungi yang Bikin Pengen Balik Lagi!
Liburan Seru di Italia: Tempat-Tempat Wajib Dikunjungi yang Bikin Pengen Balik Lagi!
PinRec | 3 hours ago
Hadiah Besar Dari Papa FIFA Untuk Indonesia, Apabila Mampu Melibas Arab dan Jepang
Hadiah Besar Dari Papa FIFA Untuk Indonesia, Apabila Mampu Melibas Arab dan Jepang
PinSport | 4 hours ago
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta