Alzheimer Tak Bisa Disembuhkan tapi Bisa Dicegah, Begini Caranya

Oleh sarahsalsabillaTuesday, 21st November 2023 | 20:00 WIB
Alzheimer Tak Bisa Disembuhkan tapi Bisa Dicegah, Begini Caranya
Faktor usia menjadi salah satu pencetus Alzheimer, karena adanya perubahan biologis dan struktural dalam otak seiring penuaan. Foto: Pinterest

PINUSI.COM - Alzheimer cenderung menyerang orang lanjut usia, terutama mereka yang berusia di atas 65 tahun. 

Seiring bertambahnya usia, risiko terkena penyakit ini meningkat secara signifikan. 

Laman Pubmed Central melansir, faktor usia menjadi salah satu pencetus Alzheimer, karena adanya perubahan biologis dan struktural dalam otak seiring penuaan.

Untuk terhindar dari penyakit ini, kita bisa melakukan langkah pencegahan sedini mungkin.

 

Bagaimana cara mencegah alzheimer? 

 

Alzheimer tidak bisa disembuhkan. Pengobatan yang ada saat ini hanya untuk membantu mengelola gejala Alzheimer dan meningkatkan kualitas hidup penderita.

 

Kabar baiknya, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena Alzheimer. 

 

Merangkum laman Healthline, berikut ini cara mencegah alzheimer: 

 

- Menerapkan pola makan sehat 


Makanan berperan penting dalam kesehatan otak. Pinusian dapat mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, omega-3, dan vitamin B, yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan. 

 

- Rutin melakukan aktivitas fisik 


Olahraga memiliki manfaat langsung pada kesehatan otak. Aktivitas aerobik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak. 

 

- Manajemen stres 

 

Stres kronis dapat merusak otak. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi tingkat stres.

 

- Stimulasi otak

 

Latihan otak yang melibatkan teka-teki, pembelajaran baru, atau bahkan bermain instrumen musik, dapat membantu membangun cadangan kognitif dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak.

 

- Interaksi sosial

 

Interaksi sosial membantu menjaga otak tetap aktif.


Pertahankan hubungan dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok sosial untuk merangsang otak secara positif.


Pencegahan Alzheimer melibatkan serangkaian langkah-langkah yang dapat diambil sepanjang hidup. (*) 

Terkini

Marselino Ferdinan Cetak Gol Cungkil, Aksi Verdonk Berlari 90 Meter Jadi Sorotan
Marselino Ferdinan Cetak Gol Cungkil, Aksi Verdonk Berlari 90 Meter Jadi Sorotan
PinSport | in 4 hours
iPhone 16 Belum Masuk RI, Menkominfo “Kode Keras” ke Apple: Mana Komitmennya?
iPhone 16 Belum Masuk RI, Menkominfo “Kode Keras” ke Apple: Mana Komitmennya?
PinTect | in 4 hours
Review Kamera Vivo V40: Hasil Jepretan yang Bikin Takjub, Semua Momen Jadi Berharga!
Review Kamera Vivo V40: Hasil Jepretan yang Bikin Takjub, Semua Momen Jadi Berharga!
PinTect | in 4 hours
Marselino Ferdinan dan Rizky Ridho Masuk Tim Terbaik Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia
Marselino Ferdinan dan Rizky Ridho Masuk Tim Terbaik Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia
PinSport | in 4 hours
Cibiran Pedas Luca Marini: “Jorge Martin Juara Berkat Sprint Race”
Cibiran Pedas Luca Marini: “Jorge Martin Juara Berkat Sprint Race”
PinSport | in 4 hours
Memori HP Penuh? Begini Cara Gampang Biar HP Nggak Lemot Lagi!
Memori HP Penuh? Begini Cara Gampang Biar HP Nggak Lemot Lagi!
PinTect | in 3 hours
Karir Herve Renard Terancam! Usai Arab Saudi Tumbang dari Indonesia
Karir Herve Renard Terancam! Usai Arab Saudi Tumbang dari Indonesia
PinSport | in 3 hours
Rekomendasi Hotel! Grand Zuri by ZHM: Pengalaman Menginap Mewah dengan Sentuhan Elegan
Rekomendasi Hotel! Grand Zuri by ZHM: Pengalaman Menginap Mewah dengan Sentuhan Elegan
PinRec | in 3 hours
Meriah Banget! Peluncuran Global Oppo Find X8 Series di Bali Jadi Pusat Perhatian Dunia
Meriah Banget! Peluncuran Global Oppo Find X8 Series di Bali Jadi Pusat Perhatian Dunia
PinTect | in 2 hours
Asus ROG Phone 9 dan ROG Phone 9 Pro Resmi Meluncur, HP Gaming Sultan Mulai dari Rp 15 Jutaan!
Asus ROG Phone 9 dan ROG Phone 9 Pro Resmi Meluncur, HP Gaming Sultan Mulai dari Rp 15 Jutaan!
PinTect | in 2 hours
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta