PINUSI.COM - Rasa kantuk berat saat bekerja, sangat mengganggu pekerjaan dan memengaruhi aktivitas sepanjang hari.

Nah, biasanya kopi menjadi solusi yang dipilih banyak orang untuk menghilangkan rasa kantuk.

Mengonsumsi kopi di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong, sangat tidak disarankan dan tidak baik bagi penderita asam lambung.

BACA LAINNYA: 4 Hal Ini Bisa Picu Radang Sendi

Bagi Pinusian yang tidak memiliki riwayat penyakit, juga tidak disarankan terlalu sering minum kopi loh, tetap harus ada batasnya dan tidak berlebihan mengonsumsi kopi.

Asupan kafein harian yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh melebihi 200 miligram, atau setara empat cangkir kopi.

Selain minum kopi, berikut ini cara lain untuk menghilangkan kantuk.

1. Perbanyak minum air putih

Kurang minum air putih adalah salah satu penyebab Kamu gampang mengantuk. Karena, tubuh kita cenderung lelah dan cepat mengantuk jika tidak terhidrasi dengan baik.

Mnum air putih secara rutin bisa menghindari kita dari dehidrasi, tubuh yang terhidrasi akan membuat kita segar dan semangat beraktivitas.

2. Siapkan camilan ringan

Memakan camilan bisa membuat Kamu terjaga dari rasa kantuk. Aktivitas kerja yang monoton akan membuat kita lebih gampang mengantuk.

Nah, tanpa harus minum kopi, cara ini bisa menjadi salah satu alternatif bagi Kamu yang mudah merasa mengantuk saat bekerja.

Tetapi, disarankan memilih camilan yang sehat dan baik bagi tubuh kita, seperti buah, biskuit, atau camilan yang rendah lemak.

3. Olahraga ringan

Rasa kantuk yang tak tertahankan bisa membuat pekerjaan tidak berjalan dengan baik. Solusinya, Kamu bisa melakukan olahraga ringan.

Hal tersebut membantu menghilangkan rasa kantuk, dan terbukti ampuh mengembalikan energi.

Olahraga juga dapat menjaga stamina tubuh, mengurangi stres, dan mencegah berbagai macam penyakit. (*)

Editor: Yaspen Martinus