Makanan Sehat yang Mudah Ditemukan dan Membantu Menjaga Kesehatan Penderita Jantung Lemah

PINUSI.COM - Jika tidak diikuti dengan perubahan pola hidup dan pola makan yang sehat, penyakit jantung lemah bisa memburuk secara bertahap. Penting untuk memilih jenis makanan yang tepat untuk penderita jantung lemah, karena hal ini dapat meningkatkan efektivitas pengobatan dan mencegah terjadinya komplikasi serius, seperti gagal jantung.

Penyakit jantung lemah atau kardiomiopati dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik, obesitas, hipertensi, diabetes, dan penyakit lainnya yang dapat mempengaruhi fungsi jantung.

Pola makan yang buruk dapat menyebabkan beberapa kondisi medis tertentu. Misalnya, sering mengonsumsi makanan yang mengandung kadar natrium (garam) yang tinggi, lemak jahat, lemak jenuh, dan lemak trans secara berlebihan. Kandungan makanan ini telah terbukti secara akurat dapat meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, dan tinggi kolesterol, yang dapat menambah beban kerja pada jantung dan memperparah kondisi tersebut.

BACA LAINNYA: Ini Dia 5 Bahan Pengganti MSG, Meningkatkan Cita Rasa dan Lebih Sehat

Berikut makanan untuk penderita Jantung Lemah :

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi penderita jantung lemah, seperti folat, vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, dan serat yang dapat membantu menjaga fungsi normal jantung. Beberapa contoh sayuran hijau yang baik dikonsumsi oleh penderita jantung lemah antara lain sawi, bayam, kangkung, asparagus, dan jenis sayuran hijau lainnya.

2. Ikan Salmon dan Tuna

Salmon dan tuna adalah jenis ikan yang mengandung omega 3 dan asam lemak. Kandungan tersebut membuat kedua ikan ini baik dikonsumsi oleh penderita jantung karena dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah di sekitar jantung.

Selain itu, omega 3 yang terdapat pada ikan salmon dan tuna juga bermanfaat dalam menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah, pembekuan darah, dan menormalkan detak jantung yang tidak teratur.

3. Kacang

Kacang merupakan pilihan sehat bagi penderita jantung lemah karena mengandung fitonutrien yang tinggi. Selain itu, kacang juga mengandung serat dan mineral yang dapat membuat perut kenyang lebih cepat. Namun, perlu diingat bahwa kacang mengandung lemak sekitar 80 persen, sehingga konsumsi harus diatur dengan baik untuk menghindari asupan kalori yang berlebihan.

4. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang sehat untuk penderita jantung lemah karena kaya akan serat, senyawa antiradang, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta mencegah pembentukan dan penumpukan plak berlebih pada arteri. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh arteri.

5. Tahu

Tahu, yang dibuat dari kacang kedelai, mengandung senyawa yang baik untuk jantung dan dapat menurunkan risiko gangguan jantung. Sebagai bahan utama tahu, kacang kedelai sangat baik dikonsumsi oleh penderita jantung lemah.

Editor : Cipto Aldi