Jus Anggur (Sumber: iStockPhoto.ocm)
Satu gelas jus anggur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan membakar lemak, menurut studi dalam International Journal of Obesity tahun 2015.
Soy protein shake
Soy protein shake (Sumber: iStockPhoto.com)
Berdasarkan penelitian dari Birmingham University, soy protein shake bisa meningkatkan kualitas tidur dan membantu melawan lemak yang ada di perut, dikutip dari laman Men's Health.
Teh chamomile
Teh Chamonile (Sumber: Pexels.com/Mareefe)
Teh chamomile kaya akan kalsium, flavonoid, dan potasium. Fungsinya adalah membantu menghilangkan racun di tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Menariknya lagi, teh chamomile tak hanya merangsang penurunan berat badan, tetapi juga mengurangi rasa kembung dan tidak nyaman pada perut.
Susu
ilustrasi minum susu (unsplash.com/Joice Kelly)
Meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan kita saat tengah malam. Enggak bakal kalap lagi deh!
Casein protein shake
protein shake (thriveglobal.com)
Para peneliti menyarankan agar kita mengonsumsi casein protein shake sesaat sebelum tidur.
Jenis protein ini dianggap lebih menguntungkan, sebab tubuh akan mencerna lebih lambat dan membuat kenyang lebih lama.
Ini adalah beberapa minuman sebelum tidur karena dapat membantu menurunkan berat badan.
