5 Manfaat Kedondong untuk Kesehatan, Jaga Imunitas Hingga Turunkan Berat Badan

Oleh SuneniThursday, 22nd June 2023 | 22:00 WIB
5 Manfaat Kedondong untuk Kesehatan, Jaga Imunitas Hingga Turunkan Berat Badan

PINUSI.COM - Kedondong, buah tropis yang tumbuh di Asia Selatan dan Asia Tenggara yang asam dan bertekstur keras, cocok dijadikan rujak.

Tak hanya terasa segar saat dimakan, ternyata buah kedondong memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, lho.

Kedondong dikemas dengan berbagai nutrisi yang berperan penting untuk kesehatan.

BACA LAINNYA: Ini 4 Jenis Beras yang Bisa Cegah Gula Darah Naik

Mengutip WebMD, berikut ini kandungan nutrisi dalam buah kedondong:

  • Protein: 0,45%;
  • Karbohidrat: 16,65%;
  • Zat besi: 3 mg;
  • Fosfor: 22 gram;
  • Serat makanan Lemak: 0,08%; 
  • Natrium: 3018 mg/Kg;
  • Kalium: 344 mg/Kg;
  • Kalsium: 94,7 mg/ Kg;
  • Vitamin A;
  • Vitamin B; dan
  • Vitamin C.

Manfaat buah kedondong

1. Menjaga imunitas tubuh

Kedondong dapat menjaga imunitas atau daya tahan tubuh, karena memiliki kandungan antioksidan, vitamin C, dan vitamin A.

Ketiga vitamin ini berperan penting untuk memelihara kesehatan dan fungsi sel darah putih.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada kedondong baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan berperan penting untuk menangkal radikal bebas, sedangkan vitamin C penting untuk pembentukan kolagen yang berfungsi menjaga kekuatan dan kelenturan alami kulit.

3. Melancarkan pencernaan

Jika kamu mengalami susah buang air besar, cobalah konsumsi kedondong. Buah ini mengandung serat pangan yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Kandungan antioksidan serta vitamin dan mineral di dalamnya, juga dapat mencegah gangguan pencernaan, seperti wasir dan divertikulitis. 

4. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A pada kedondong baik untuk kesehatan mata. Dengan tercukupinya asupan vitamin A, maka risiko terkena gangguan penglihatan seperti rabun senja akan rendah.

Kandungan antioksidan pada kedondong juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata akibat penuaan, seperti katarak.

5. Menurunkan berat badan

Kedondong mengandung serat pangan yang tinggi. Makanan dengan serat yang tinggi akan tercerna lebih lama, sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.

Jika kamu sedang diet, cobalah konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, misalnya kedondong. Imbangi juga dengan mengatur porsi makan dan pola makan yang sehat. (*)

https://pinusi.com/pinfoodtravel/empat-bahan-makanan-ini-jangan-dimasak-pakai-panci-presto-ya/

Editor: Yaspen Martinus

Terkini

Tekel Fred Ke Mees Hilgers Bikin Fans Timnas Ketar-Ketir
Tekel Fred Ke Mees Hilgers Bikin Fans Timnas Ketar-Ketir
PinSport | Friday, 4th October 2024 | 18:19 WIB
[Cek Fakta] Gibran Menungudurkan Diri, Anies Baswedan Gantikan Gibran
[Cek Fakta] Gibran Menungudurkan Diri, Anies Baswedan Gantikan Gibran
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 18:09 WIB
Rekayasa Lalu Lintas Sekitar Monas untuk Perayaan HUT ke-79 TNI, Ini Himbauan dari Polda Metro Jaya
Rekayasa Lalu Lintas Sekitar Monas untuk Perayaan HUT ke-79 TNI, Ini Himbauan dari Polda Metro Jaya
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 17:56 WIB
5 Oktober Diperingati Sebagai Hari Guru Sedunia, Rayakan Dengan Berbagi Ucapan Ini
5 Oktober Diperingati Sebagai Hari Guru Sedunia, Rayakan Dengan Berbagi Ucapan Ini
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 17:34 WIB
Setelah Video Mesum Gorontalo, Kini Video Mesum Inses Kuningan Viral
Setelah Video Mesum Gorontalo, Kini Video Mesum Inses Kuningan Viral
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 17:20 WIB
HUT Ke-79 TNI: Panglima TNI Agus Subiyanto Soroti Kesejahteraan dan Profesionalisme Prajurit
HUT Ke-79 TNI: Panglima TNI Agus Subiyanto Soroti Kesejahteraan dan Profesionalisme Prajurit
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 11:25 WIB
Lirik Lagu Fuel - Eminem, Sindirian Keras Sang Rapper Dunia Untuk Kasus .PDiddy
Lirik Lagu Fuel - Eminem, Sindirian Keras Sang Rapper Dunia Untuk Kasus .PDiddy
PinTertainment | Friday, 4th October 2024 | 11:13 WIB
Lewat Lagu, Eminem Umumkan Kehamilan Sang Anak Hailie Jade Scott
Lewat Lagu, Eminem Umumkan Kehamilan Sang Anak Hailie Jade Scott
PinTertainment | Friday, 4th October 2024 | 10:53 WIB
Israel Perintahkan Evakuasi di Beirut, Serangan Udara Meningkat
Israel Perintahkan Evakuasi di Beirut, Serangan Udara Meningkat
PinNews | Friday, 4th October 2024 | 10:44 WIB
Panik! Happy Asmara Tidak Sengaja Makan Daging Babi
Panik! Happy Asmara Tidak Sengaja Makan Daging Babi
PinTertainment | Thursday, 3rd October 2024 | 22:24 WIB