5 Kebiasaan Tidak Sehat Ini Bisa Kuras Energi dan Bikin Lesu

Oleh SuneniThursday, 26th October 2023 | 11:00 WIB
5 Kebiasaan Tidak Sehat Ini Bisa Kuras Energi dan Bikin Lesu
Kebiasaan tidak sehat berakibat pada kondisi tubuh yang lesu. Foto: Freepik

PINUSI.COM - Hampir semua orang pernah mengalami lesu karena kehabisan energi, entah disebabkan karena seharian bekerja, mengurus anak, atau bahkan pulang dari sebuah pesta.


Perasaan lelah ini dapat menimbulkan stres dan berdampak buruk bagi kesehatan.


Jika merasa lelah terus-menerus, Pinusian perlu mewaspadai beberapa kebiasaan yang mungkin menjadi penyebab kondisi tersebut.


Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa menguras energi, yang berujung pada kondisi tubuh lelah dan lesu.


1. Melewatkan Sarapan


Sarapan adalah salah satu cara paling sehat untuk mengisi tubuh dengan energi. Sarapan juga membantu mengisi kembali pasokan glukosa untuk meningkatkan tingkat energi dalam tubuh, sambil menyediakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.


2. Kurang Minum Air Putih


Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat kamu merasa lelah dan lesu. Mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari, membantu tubuh menjalankan fungsinya secara efisien.


3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula


Banyak mengonsumsi gula, terutama minuman manis, berpotensi menambah berat badan dan memicu penyakit kronis lainnya.


Kadar gula yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan energi yang dapat membuat kamu merasa lelah dan lesu.


4. Terlalu Banyak Kafein


Sebagian orang memulai pagi hari dengan secangkir kopi. Padahal, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat membuat gelisah, gemetar, susah tidur, pusing, dehidrasi, dan kecemasan.


5. Kurang Makan Protein


Protein merupakan nutrisi penting yang membantu beberapa fungsi tubuh dan mencegah penyakit. Mengonsumsi makanan kaya protein dalam jumlah yang baik, dapat mengurangi nafsu makan dan rasa lapar, meningkatkan massa otot, dan meningkatkan metabolisme. (*)

Terkini

Hati-Hati! Ini 7 Ciri-Ciri Link Phishing yang Wajib Kamu Tahu!
Hati-Hati! Ini 7 Ciri-Ciri Link Phishing yang Wajib Kamu Tahu!
PinTect | in 4 hours
Bahaya! Gemini AI Jadi Liar: Ngamuk, Ngancam, Sampai Suruh Pengguna Mati!
Bahaya! Gemini AI Jadi Liar: Ngamuk, Ngancam, Sampai Suruh Pengguna Mati!
PinTect | in an hour
China Pamer Desain Pesawat Antariksa Canggih, Bisa Dipakai Ulang!
China Pamer Desain Pesawat Antariksa Canggih, Bisa Dipakai Ulang!
PinTect | an hour ago
Pulau Rubiah: Surga Tersembunyi di Aceh yang Wajib Kamu Kunjungi
Pulau Rubiah: Surga Tersembunyi di Aceh yang Wajib Kamu Kunjungi
PinRec | an hour ago
Wisata Pantai Lhok Mee: Surga Tersembunyi di Aceh yang Wajib Dikunjungi
Wisata Pantai Lhok Mee: Surga Tersembunyi di Aceh yang Wajib Dikunjungi
PinRec | an hour ago
Keuangan Bayern Munich Jadi Penghalang Transfer Florian Wirtz, Fokus pada Kontrak Baru Jamal Musiala
Keuangan Bayern Munich Jadi Penghalang Transfer Florian Wirtz, Fokus pada Kontrak Baru Jamal Musiala
PinSport | an hour ago
Rekomendasi Hotel Mercure BSD City: Hotel Mewah dengan Sentuhan Modern dan Lokasi Strategis
Rekomendasi Hotel Mercure BSD City: Hotel Mewah dengan Sentuhan Modern dan Lokasi Strategis
PinRec | an hour ago
Proses Naturalisasi Mauro Zijlstra Ditunda, Fokus PSSI Beralih ke Timnas U-20
Proses Naturalisasi Mauro Zijlstra Ditunda, Fokus PSSI Beralih ke Timnas U-20
PinSport | an hour ago
Ford Kembali ke Indonesia dengan Hadirkan Ranger dan Everest Terbaru: Siap Bersaing di Pasar SUV dan Pickup!
Ford Kembali ke Indonesia dengan Hadirkan Ranger dan Everest Terbaru: Siap Bersaing di Pasar SUV dan Pickup!
PinTect | an hour ago
7 Fitur Canggih Microsoft Word yang Bikin Hidup Kamu Makin Santai!
7 Fitur Canggih Microsoft Word yang Bikin Hidup Kamu Makin Santai!
PinTect | an hour ago
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta