Ini 6 Buah Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

Oleh SuneniSaturday, 30th September 2023 | 15:00 WIB
Ini 6 Buah Terbaik untuk Turunkan Berat Badan
Buah-buahan ini dapat membantu menurunkan berat badan. Foto: Freepik/lifeforstock

PINUSI.COM - Dalam hal penurunan berat badan, memasukkan buah-buahan ke dalam daftar makanan adalah strategi yang sangat bagus.


Buah-buahan mengandung serat yang tinggi, kalori yang lebih rendah, dan nutrisi yang bermanfaat.


Berikut ini enam buah yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.


1. Apel

Apel kaya akan serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Apel juga rendah kalori dan mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.


2. Berry
Buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry dikemas dengan serat dan antioksidan sekaligus rendah kalori. Buah berry dapat memuaskan hasrat manis kamu sambil memberikan nutrisi penting.


3. Jeruk bali
Jeruk bali dikenal karena kemampuannya meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.


Jenis jeruk ini mengandung enzim yang membantu membakar lemak dan mengurangi nafsu makan.


Makan jeruk bali sebelum makan dapat membantu kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.


4. Semangka

Semangka adalah buah yang menghidrasi dengan kandungan air yang tinggi, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Buah ini rendah kalori dan mengandung senyawa yang dapat meningkatkan pembakaran lemak.


5. Alpukat
Meski secara teknis alpukat adalah buah, alpukat adalah buah yang unik karena kandungan lemak sehatnya yang tinggi.


Meskipun lebih padat kalori dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, lemak tak jenuh tunggal yang ada pada alpukat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.


6. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, menjadikannya pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.


Jeruk memiliki kepadatan energi yang rendah, artinya jeruk menyediakan lebih sedikit kalori dibandingkan dengan volumenya. Serat dalam jeruk juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. (*)


Terkini

Rekomendasi Playlist Musik yang Cocok buat Bekerja: Biar Fokus Tanpa Ngantuk!
Rekomendasi Playlist Musik yang Cocok buat Bekerja: Biar Fokus Tanpa Ngantuk!
PinTertainment | an hour ago
7 Kuliner Tradisional dari Berbagai Daerah di Indonesia yang Wajib Dicoba!
7 Kuliner Tradisional dari Berbagai Daerah di Indonesia yang Wajib Dicoba!
PinRec | 2 hours ago
7 Aplikasi Mobile yang Buat Produktivitas Kamu Makin Maksimal!
7 Aplikasi Mobile yang Buat Produktivitas Kamu Makin Maksimal!
PinRec | 3 hours ago
7 Rekomendasi Kegiatan Seru Buat Akhir Pekan Kamu: Biar Nggak Mati Gaya!
7 Rekomendasi Kegiatan Seru Buat Akhir Pekan Kamu: Biar Nggak Mati Gaya!
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 16:53 WIB
7 Rekomendasi Film dan Serial Seru Buat Weekend Kamu: Dari Tertawa Sampai Tegang!
7 Rekomendasi Film dan Serial Seru Buat Weekend Kamu: Dari Tertawa Sampai Tegang!
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 09:51 WIB
7 Rekomendasi Kegiatan Anti-Bosan: Biar Hari Kamu Makin Berwarna!
7 Rekomendasi Kegiatan Anti-Bosan: Biar Hari Kamu Makin Berwarna!
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 08:48 WIB
7 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri yang Bakal Bikin Hidup Kamu Lebih Berwarna!
7 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri yang Bakal Bikin Hidup Kamu Lebih Berwarna!
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 08:46 WIB
Rekomendasi Spot Foto Keren di Indonesia yang Bikin Feed Instagram Makin Kece
Rekomendasi Spot Foto Keren di Indonesia yang Bikin Feed Instagram Makin Kece
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 08:03 WIB
7 Aplikasi AI Terbaik yang Harus Kamu Coba: Bikin Hidup Makin Gampang dan Seru!
7 Aplikasi AI Terbaik yang Harus Kamu Coba: Bikin Hidup Makin Gampang dan Seru!
PinTect | Saturday, 9th November 2024 | 07:54 WIB
Potongan Rambut Pria Kekinian yang Bikin Kamu Tampil Beda!
Potongan Rambut Pria Kekinian yang Bikin Kamu Tampil Beda!
PinRec | Saturday, 9th November 2024 | 07:30 WIB
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta