Ini 6 Buah Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

Oleh SuneniSaturday, 30th September 2023 | 15:00 WIB
Ini 6 Buah Terbaik untuk Turunkan Berat Badan
Buah-buahan ini dapat membantu menurunkan berat badan. Foto: Freepik/lifeforstock

PINUSI.COM - Dalam hal penurunan berat badan, memasukkan buah-buahan ke dalam daftar makanan adalah strategi yang sangat bagus.


Buah-buahan mengandung serat yang tinggi, kalori yang lebih rendah, dan nutrisi yang bermanfaat.


Berikut ini enam buah yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.


1. Apel

Apel kaya akan serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Apel juga rendah kalori dan mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.


2. Berry
Buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry dikemas dengan serat dan antioksidan sekaligus rendah kalori. Buah berry dapat memuaskan hasrat manis kamu sambil memberikan nutrisi penting.


3. Jeruk bali
Jeruk bali dikenal karena kemampuannya meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.


Jenis jeruk ini mengandung enzim yang membantu membakar lemak dan mengurangi nafsu makan.


Makan jeruk bali sebelum makan dapat membantu kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.


4. Semangka

Semangka adalah buah yang menghidrasi dengan kandungan air yang tinggi, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Buah ini rendah kalori dan mengandung senyawa yang dapat meningkatkan pembakaran lemak.


5. Alpukat
Meski secara teknis alpukat adalah buah, alpukat adalah buah yang unik karena kandungan lemak sehatnya yang tinggi.


Meskipun lebih padat kalori dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, lemak tak jenuh tunggal yang ada pada alpukat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.


6. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat, menjadikannya pilihan tepat untuk menurunkan berat badan.


Jeruk memiliki kepadatan energi yang rendah, artinya jeruk menyediakan lebih sedikit kalori dibandingkan dengan volumenya. Serat dalam jeruk juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. (*)


Terkini

Marselino Ferdinan Cetak Gol Cungkil, Aksi Verdonk Berlari 90 Meter Jadi Sorotan
Marselino Ferdinan Cetak Gol Cungkil, Aksi Verdonk Berlari 90 Meter Jadi Sorotan
PinSport | 40 minutes ago
iPhone 16 Belum Masuk RI, Menkominfo “Kode Keras” ke Apple: Mana Komitmennya?
iPhone 16 Belum Masuk RI, Menkominfo “Kode Keras” ke Apple: Mana Komitmennya?
PinTect | 43 minutes ago
Review Kamera Vivo V40: Hasil Jepretan yang Bikin Takjub, Semua Momen Jadi Berharga!
Review Kamera Vivo V40: Hasil Jepretan yang Bikin Takjub, Semua Momen Jadi Berharga!
PinTect | an hour ago
Marselino Ferdinan dan Rizky Ridho Masuk Tim Terbaik Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia
Marselino Ferdinan dan Rizky Ridho Masuk Tim Terbaik Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia
PinSport | an hour ago
Cibiran Pedas Luca Marini: “Jorge Martin Juara Berkat Sprint Race”
Cibiran Pedas Luca Marini: “Jorge Martin Juara Berkat Sprint Race”
PinSport | an hour ago
Memori HP Penuh? Begini Cara Gampang Biar HP Nggak Lemot Lagi!
Memori HP Penuh? Begini Cara Gampang Biar HP Nggak Lemot Lagi!
PinTect | 2 hours ago
Karir Herve Renard Terancam! Usai Arab Saudi Tumbang dari Indonesia
Karir Herve Renard Terancam! Usai Arab Saudi Tumbang dari Indonesia
PinSport | 2 hours ago
Rekomendasi Hotel! Grand Zuri by ZHM: Pengalaman Menginap Mewah dengan Sentuhan Elegan
Rekomendasi Hotel! Grand Zuri by ZHM: Pengalaman Menginap Mewah dengan Sentuhan Elegan
PinRec | 2 hours ago
Meriah Banget! Peluncuran Global Oppo Find X8 Series di Bali Jadi Pusat Perhatian Dunia
Meriah Banget! Peluncuran Global Oppo Find X8 Series di Bali Jadi Pusat Perhatian Dunia
PinTect | 2 hours ago
Asus ROG Phone 9 dan ROG Phone 9 Pro Resmi Meluncur, HP Gaming Sultan Mulai dari Rp 15 Jutaan!
Asus ROG Phone 9 dan ROG Phone 9 Pro Resmi Meluncur, HP Gaming Sultan Mulai dari Rp 15 Jutaan!
PinTect | 2 hours ago
© 2024 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta