PINUSI.COM - Meskipun tidak ada makanan tunggal yang dapat menjamin kesehatan paru-paru yang sempurna, memasukkan makanan tertentu ke dalam diet kamu, dapat membantu mendukung fungsi pernapasan dan mengurangi risiko masalah terkait paru-paru.
1. Berry
Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry, kaya antioksidan dan vitamin yang membantu melindungi jaringan paru-paru dari stres oksidatif.
2. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung sumber nutrisi yang sangat baik seperti vitamin C, E, dan K, yang diketahui dapat mendukung kesehatan paru-paru.
3. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan trout kaya akan asam lemak omega-3. Lemak sehat ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit paru-paru.
4. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Curcumin dapat membantu meringankan gejala penyakit paru-paru.
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi alami, yang dapat membantu melawan infeksi paru-paru dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.
6. Teh Hijau
Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang disebut katekin, yang dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru. (*)
