PINUSI.COM - Menurunkan berat badan memang sulit, tetapi Pinusian tidak perlu melakukan perubahan drastis yang terlalu ekstrem.
Lakukan beberapa perubahan dalam rutinitas harian untuk membantu menurunkan berat badan.
Berikut ini 5 kebiasaan yang harus dihindari untuk mendukung tujuan penurunan berat badan kamu:
1. Melewatkan Sarapan
Melewatkan sarapan di pagi hari dapat mengganggu metabolisme kamu dan menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari.
2. Mengandalkan Makanan Olahan
Makanan olahan sering kali tinggi gula tambahan, lemak tidak sehat, dan kalori berlebih yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
3. Ngemil Berlebihan
Ngemil sembarangan, terutama pada camilan yang tidak sehat, dapat berkontribusi pada asupan kalori yang berlebihan dan menghambat upaya diet kamu.
4. Tidak Minum Air yang Cukup
Tetap terhidrasi penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan manajemen berat badan. Tidak minum cukup air dapat menyebabkan perasaan lapar yang salah dan makan berlebihan.
5. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menghambat kemajuan penurunan berat badan, karena aktivitas fisik sangat penting untuk membakar kalori dan mempertahankan berat badan yang sehat. (*)
