5 Kebiasaan Tidak Sehat Ini Bisa Kuras Energi dan Bikin Lesu

Oleh SuneniThursday, 26th October 2023 | 11:00 WIB
5 Kebiasaan Tidak Sehat Ini Bisa Kuras Energi dan Bikin Lesu
Kebiasaan tidak sehat berakibat pada kondisi tubuh yang lesu. Foto: Freepik

PINUSI.COM - Hampir semua orang pernah mengalami lesu karena kehabisan energi, entah disebabkan karena seharian bekerja, mengurus anak, atau bahkan pulang dari sebuah pesta.


Perasaan lelah ini dapat menimbulkan stres dan berdampak buruk bagi kesehatan.


Jika merasa lelah terus-menerus, Pinusian perlu mewaspadai beberapa kebiasaan yang mungkin menjadi penyebab kondisi tersebut.


Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa menguras energi, yang berujung pada kondisi tubuh lelah dan lesu.


1. Melewatkan Sarapan


Sarapan adalah salah satu cara paling sehat untuk mengisi tubuh dengan energi. Sarapan juga membantu mengisi kembali pasokan glukosa untuk meningkatkan tingkat energi dalam tubuh, sambil menyediakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.


2. Kurang Minum Air Putih


Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat kamu merasa lelah dan lesu. Mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari, membantu tubuh menjalankan fungsinya secara efisien.


3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula


Banyak mengonsumsi gula, terutama minuman manis, berpotensi menambah berat badan dan memicu penyakit kronis lainnya.


Kadar gula yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan energi yang dapat membuat kamu merasa lelah dan lesu.


4. Terlalu Banyak Kafein


Sebagian orang memulai pagi hari dengan secangkir kopi. Padahal, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat membuat gelisah, gemetar, susah tidur, pusing, dehidrasi, dan kecemasan.


5. Kurang Makan Protein


Protein merupakan nutrisi penting yang membantu beberapa fungsi tubuh dan mencegah penyakit. Mengonsumsi makanan kaya protein dalam jumlah yang baik, dapat mengurangi nafsu makan dan rasa lapar, meningkatkan massa otot, dan meningkatkan metabolisme. (*)

Terkini

Polda Metro Jaya Gelar Operasi Keselamatan Jaya 2025, Fokus pada Penegakan Disiplin Lalu Lintas
Polda Metro Jaya Gelar Operasi Keselamatan Jaya 2025, Fokus pada Penegakan Disiplin Lalu Lintas
PinNews | in 7 hours
Prabowo Subianto Lakukan Pemangkasan Anggaran Besar-besaran Demi Rakyat
Prabowo Subianto Lakukan Pemangkasan Anggaran Besar-besaran Demi Rakyat
PinNews | 2 hours ago
Angga Yunanda dan Shenina Cinnamon Resmi Menikah, Bagikan Momen Bahagia di Media Sosial
Angga Yunanda dan Shenina Cinnamon Resmi Menikah, Bagikan Momen Bahagia di Media Sosial
PinTertainment | 7 hours ago
Apple Segera Rilis iPhone SE 4: Spesifikasi, Harga, dan Fitur Terbaru
Apple Segera Rilis iPhone SE 4: Spesifikasi, Harga, dan Fitur Terbaru
PinTect | 8 hours ago
Hasil Cek Kesehatan Gratis dari Kemenkes Langsung Jadi Satu Hari Aja
Hasil Cek Kesehatan Gratis dari Kemenkes Langsung Jadi Satu Hari Aja
PinNews | 9 hours ago
Abidzar dan Kontroversi Cancel Culture: Dampak Pernyataannya terhadap Adaptasi "A Business Proposal"
Abidzar dan Kontroversi Cancel Culture: Dampak Pernyataannya terhadap Adaptasi "A Business Proposal"
PinTertainment | 11 hours ago
Film "A Business Proposal" Versi Indonesia Kalah Saing, Penonton Merosot Drastis
Film "A Business Proposal" Versi Indonesia Kalah Saing, Penonton Merosot Drastis
PinTertainment | 13 hours ago
Pandji Pragiwaksono Sindir Jokowi Soal IKN yang Diduga Mangkrak
Pandji Pragiwaksono Sindir Jokowi Soal IKN yang Diduga Mangkrak
PinTertainment | 13 hours ago
Tim Puslabfor Polri Temukan Barang Bukti Abu Arang di Lokasi Kebakaran Gedung ATR/BPN
Tim Puslabfor Polri Temukan Barang Bukti Abu Arang di Lokasi Kebakaran Gedung ATR/BPN
PinNews | 14 hours ago
Polisi Akan Periksa Sopir Truk dalam Kecelakaan Maut di GT Ciawi
Polisi Akan Periksa Sopir Truk dalam Kecelakaan Maut di GT Ciawi
PinNews | 15 hours ago
© 2025 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta