PINUSI.COM - Asupan gula yang tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan kita. Konsumsi gula berlebih, terutama pada minuman manis, juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, berikut beberapa alternatif gula sehat yang dapat kamu gunakan untuk menikmati hal manis tanpa rasa bersalah.
Gula merah
Gula merah adalah salah satu alternatif terbaik pengganti gula biasa. Gula merah memiliki gizi lebih baik dibandingkan gula biasa dan dapat dikonsumsi dalam jumlah sedikit tanpa khawatir lonjakan gula darah.
Madu
Madu adalah gula murni yang tidak mengandung lemak dan merupakan sumber protein dan serat yang baik. Madu juga kaya akan nutrisi penting dan antioksidan yang menjadikannya sangat baik untuk diet.
Sirup maple
Sirup maple terbuat dari getah pohon maple dan merupakan alternatif pengganti gula yang bagus. Sirup maple memberikan jumlah nutrisi yang cukup tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena mungkin lebih tinggi gula dibandingkan alternatif lain.
Gula kelapa
Gula kelapa dikenal lebih sehat dibandingkan gula biasa. Gula kelapa dikemas dengan nutrisi dan memiliki indeks glikemik lebih rendah. Gula ini juga lebih sedikit diproses dan merupakan pilihan yang lebih baik. (*)
.jpg)