5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Oleh ragildwisetyaSunday, 26th November 2023 | 05:00 WIB
5 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Urat
ilustrasi makanan pantangan penderita asam urat/pinusi

PINUSI.COM - Asam urat atau gout merupakan peradangan sendi yang disebabkan tingginya kadar asam urat di dalam darah.

Karena berkaitan dengan darah, konsumsi makanan sangat berkaitan dengan penyakit ini.

Ada beberapa pantangan asam urat yang perlu dihindari oleh penderitanya.

Salah satu minuman pantangan asam urat adalah minuman tinggi gula.

Sebab, fruktosa yang terdapat pada minuman tinggi gula dapat memperburuk rasa sakit dari asam urat.

Laman Siloam Hospital melansir makanan pantangan untuk penderita asam urat. 

Berikut ini 5 makanan pantangan untuk penderita asam urat:

1. Jeroan

Pantangan asam urat yang pertama adalah jeroan.

Jeroan hewan, seperti jantung, babat, hati, usus, ampela, dan sejenisnya, mengandung purin yang tinggi.

Sehingga, penting untuk membatasi, atau bahkan menghindari sebisa mungkin konsumsi jeroan, terutama saat penyakit asam urat sering terjadi.

2. Daging Merah

Selain jeroan, daging merah juga menjadi pantangan asam urat.

Purin dalam daging merah juga tinggi, tetapi tidak setinggi jeroan.

Oleh karena itu, Pinusian yang menderita asam urat tetap boleh mengonsumsi daging merah, namun harus dibatasi jumlahnya.

Konsumsi daging merah maksimal adalah 100 gram per hari.

3. Minuman Beralkohol

Pantangan asam urat lainnya adalah minuman beralkohol.

Minuman beralkohol dapat menghambat ginjal mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh.

Jika pembuangan asam urat berlebih terganggu, tubuh akan menyimpannya di persendian, sehingga dapat memperparah nyeri sendi.

4. Minuman Tinggi Gula

Minuman tinggi gula adalah pantangan asam urat lainnya.

Memang, minuman tinggi gula tidak mengandung purin secara langsung. 

Namun, fruktosa atau sirup jagung adalah biang keladinya. Sebab, fruktosa yang masuk akan dipecah oleh tubuh dan menghasilkan purin.

Selain menyebabkan asam urat, minuman tinggi gula juga bisa menyebabkan diabetes.

Untuk itu, konsumsi minuman yang banyak mengandung gula sebaiknya dibatasi, untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan.

Menurut Kementerian Kesehatan, batas konsumsi gula harian adalah 50 gram atau empat sendok makan.

5. Makanan Laut

Makanan laut yang menjadi pantangan asam urat di antaranya adalah kerang, udang, serta teri.

Makanan laut ini diketahui memiliki kadar purin yang tinggi. (*)

Terkini

Di Sponsori Waketum, DPP PBB Bagi-Bagi Takjil Gratis Bergizi
Di Sponsori Waketum, DPP PBB Bagi-Bagi Takjil Gratis Bergizi
PinNews | Saturday, 29th March 2025 | 16:29 WIB
Merry Riana Education Raih Excellence Performance Award
Merry Riana Education Raih Excellence Performance Award
PinNews | Saturday, 29th March 2025 | 07:44 WIB
2 Menteri, PKP Dan Menkes Lakukan MoU Untuk Pengadaan 30 Ribu Rumah Subsidi Khusus Nakes
2 Menteri, PKP Dan Menkes Lakukan MoU Untuk Pengadaan 30 Ribu Rumah Subsidi Khusus Nakes
PinNews | Friday, 28th March 2025 | 10:20 WIB
SCTV Hadirkan Serangkaian Film Spesial Lebaran 1446 H
SCTV Hadirkan Serangkaian Film Spesial Lebaran 1446 H
PinTertainment | Friday, 28th March 2025 | 08:32 WIB
Menbud Fadli Terima Kunjungan Komite Nasional ICOM Indonesia
Menbud Fadli Terima Kunjungan Komite Nasional ICOM Indonesia
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 15:04 WIB
Menteri PKP Maruarar Terima Usulan Gubernur Jabar Soal Rumah Subsidi Dalam Bentuk Panggung
Menteri PKP Maruarar Terima Usulan Gubernur Jabar Soal Rumah Subsidi Dalam Bentuk Panggung
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 09:27 WIB
Tragedi Pembunuhan Jurnalis di Banjarbaru, Tersangka Terungkap!
Tragedi Pembunuhan Jurnalis di Banjarbaru, Tersangka Terungkap!
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 09:11 WIB
Heboh!  Skandal Lisa Mariana dan Ridwan Kamil, Muka Sang Anak Ditunjukan Ke Publik
Heboh! Skandal Lisa Mariana dan Ridwan Kamil, Muka Sang Anak Ditunjukan Ke Publik
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 08:56 WIB
Lonjakan Arus Mudik H-4 Lebaran, Petugas Siap Amankan Titik Rawan Macet di Jalur Bottle Neck
Lonjakan Arus Mudik H-4 Lebaran, Petugas Siap Amankan Titik Rawan Macet di Jalur Bottle Neck
PinNews | Thursday, 27th March 2025 | 08:29 WIB
Dugaan Keterlibatan Anggota Brimob dalam Kasus Judi Sabung Ayam di Lampung
Dugaan Keterlibatan Anggota Brimob dalam Kasus Judi Sabung Ayam di Lampung
PinNews | Wednesday, 26th March 2025 | 15:54 WIB
© 2025 Pinusi.com - All Rights Reserved
Setia mengabarkan berita dan fakta