PINUSI.COM - Susu kedelai mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti air, karbohidrat, protein, lemak, gula, serat, vitamin, dan mineral.

Susu kedelai juga mengandung fitoestrogen yang tinggi, yaitu senyawa aktif pada tanaman yang mirip hormon estrogen.

Mengutip dari laman Siloam Hospital, berikut ini 4 manfaat susu kedelai bagi ibu menyusui.

1. Meningkatkan produksi ASI

Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin B6 yang tinggi di dalamnya, yang bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati ibu. 

Bila suasana hati ibu menyusui baik, produksi hormon oksitosin akan meningkat, sehingga bisa memicu ASI keluar lebih deras.

Susu kedelai juga mengandung zat besi yang berperan dalam mencegah anemia (kekurangan darah), yang rentan dialami oleh ibu menyusui. 

2. Sumber energi

Selama proses menyusui, ibu bisa kehilangan lebih banyak energi karena tubuhnya masih perlu beradaptasi sembari merawat si Kecil.

Alhasil, ibu dapat menjadi kurang beristirahat sehingga mudah lelah dan lemas. 

Jadi, guna menggantikan energi yang hilang, ibu menyusui bisa mengonsumsi susu kedelai.

Susu ini diperkaya karbohidrat dan lemak yang merupakan sumber energi bagi tubuh.

Bila asupan energi selalu terpenuhi, ibu tidak mudah merasa lemas.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berkat kandungan mineralnya yang tinggi, seperti zink, susu kedelai diyakini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh pada ibu menyusui.

Ibu yang sedang menyusui bayi, terutama bayi yang baru lahir, umumnya akan lebih sering begadang, sehingga mereka kurang tidur.

Jika tidak menjaga stamina dengan baik, ibu akan mudah terserang penyakit.

Dalam hal ini, ibu bisa mengonsumsi susu kedelai secara rutin, guna membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan tidak mudah jatuh sakit.

4. Mencegah dehidrasi

Ibu menyusui membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak, yaitu lebih dari 3 liter per hari.

Hal ini dikarenakan ibu harus menyusui sepanjang hari, sehingga jika tidak mengonsumsi lebih banyak air, ibu berisiko mengalami dehidrasi.

Apabila ibu mengalami dehidrasi, produksi ASI pun akan menurun.

Untuk mencegah dehidrasi, ibu bisa mengonsumsi susu kedelai di sela-sela waktu makan. (*)