PINUSI.COM - Mangga adalah sumber vitamin A dan C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan kulit.

Kandungan seratnya yang tinggi memperlancar pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga sangat baik untuk mengendalikan berat badan.

Selain itu, kualitas antioksidan mangga membantu pencegahan beberapa penyakit kronis dan mengurangi peradangan.

Berikut ini beberapa manfaat makan mangga bagi kesehatan.

Meningkatkan Imunitas 

Mangga merupakan buah kaya antioksidan yang meningkat karena tinggi beta-karoten dan vitamin C.

Membantu Menurunkan Kolesterol

Menurut NIH, senyawa mangiferin yang terdapat pada mangga terbukti meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat.

Kesehatan Pencernaan Lebih Baik 

Enzim pencernaan yang disebut amilase membantu memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana, yang dapat memfasilitasi pencernaan yang lebih baik dan meringankan gejala sembelit.

Menurunkan Risiko Kanker

Menurut NIH, daging buah mangga memiliki potensi anti kanker karena adanya karotenoid, asam askorbat, terpenoid, dan polifenol.

Mangga mengandung antioksidan khusus yang menurunkan stres oksidatif, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis. (*)