Ketika sedang bekerja, tak jarang kantuk melanda. Berikut tips untuk mengatasinya selain minum kopi
PINUSI.COM – Saat tubuh terasa sedang produktif seringkali kantuk datang mengganggu di tengah-tengah kegiatan.
Biasanya kopi menjadi solusi yang paling mudah digunakan, namun bagaimana jika yang tidak bisa meminum kopi?
Nah, selain kopi ternyata ada beberapa solusi mudah untuk mengatasinya, lho!. Yuk, simak di bawah ini.
Tidur Cukup
Biasanya kurang tidur dapat menyebabkan kantuk pada siang hari atau saat kelas sedang asyik bekerja.
Ternyata, kantuk tersebut dapat terjadi karena konsentrasi sedang tidak maksimal.
Tidur yang cukup dapat menjadi solusi utama saat kantuk sering datang di kala beraktivitas. Biasakan tidur selama 8 jam perhari di jam malam.
Asupan Sehat Selain Kopi
Makanan yang memiliki kandungan gula seperti coklat dapat menambah energi kamu, lho! Kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai kandungan gula alami.
Perbanyak pula minum air putih agar konsentrasimu terjaga. Jangan lupa sarapan sebelum beraktivitas agar tubuh lebih siap untuk menghadapi hari.
Duduk Tegak
Menyender memang nyaman, namun ternyata hal tersebut dapat menyebabkan saraf parasimpatetik yang berfungsi untuk beristirahat akan meningkat.
Jika duduk bersender, setengah tidur, bahkan berbaring, tubuh otomatis akan mengenali posisi nyaman sehingga kamu akan lebih mudah tertidur.
Cahaya Terang
Gunakan cahaya terang saat bekerja. Karena untuk orang yang biasa tertidur dengan cahaya gelap, maka akan mensugesti kantuk saat bekerja jika menggunakan lampu yang gelap pula.
Selain membuat kantuk, lampu yang gelap juga dapat merusak mata, lho.. Jadi gunakan lampu dengan pencahayaan yang jelas ya!
Tegak Berdiri
Jika kamu mengantuk saat bekerja sehingga sulit mendapatkan ide yang cemerlang, coba sesekali berdiri dengan tegak.
Kemudian, kamu dapat berjalan kecil disekitar kantor, atau sekedar mengambil minuman ke pantry.
Dengan begitu, kamu dapat membantu jantung memompa darah lebih cepat sehingga dapat meningkatkan konsentrasi.
Itu dia beberapa tips selain kopi yang dapat menghilangkan kantukmu saat bekerja. Selamat mencoba! (tzy)
.jpg)
