Khasiat senam kegel tak cuma bisa perkuat daya tarik wanita tapi juga berguna bagi kesehatan pria dan ibu hamil.
PINUSI.COM – Khasiat senam kegel sebagai pemikat kaum wanita pada pasangannya sudah menjadi rahasia umum. Tetapi, tahukah kalau senam ini bisa juga dilakukan kaum pria? Dan tetap mendapat khasiat hebatnya.
Keandalan kegel sudah sangat diakui dalam urusan menangani ejakulasi dini kaum pria. Hal ini pun sudah terbukti secara ilmiah dan tertera dalam International Journal of Andrology. Hasil penelitian mengungkapkan dengan melakukannya selama 12 minggu bisa membantu atasi ejakulasi pria hingga 50 persen.
Banyak yang tak paham bahwa pada dasarnya senam kegel cukup vital dalam menjaga kebugaran seksual bagi pasangan suami-istri. Maka tidak ada salah dan ruginya bagi kaum pria untuk mencoba dan mempelajarinya.
Selain bagi pasutri, ternyata aktivitas olahraga ini juga sangat bermanfaat dan dianjurkan kebanyakan dokter kandungan kepada para wanita hamil, yang sedang di masa trisemester kehamilan. Diyakini akan sangat membantu proses persalinan kelak. Berikut 4 manfaat kegel bagi wanita hamil:
Jaga Rahim & Persalinan Lancar
Saat melakukan senam ini secara rutin, tentu saja otot panggul bisa menjadi semakin kuat dan lentur. Kebiasaan baik ini dapat membantu untuk membuka jalan lahirnya sang buah hati, dengan begitu persalinan akan berjalan lebih lancar. Bukan hanya itu, ternyata senam kegel juga dapat menjaga posisi rahim supaya tidak turun.
Bantu Menikmati Proses Kehamilan
Sudah sebuah keniscayaan bagi wanita hamil akan mengeluhkan kondisi tubuhnya ketika janin mulai membesar. Sering kali rasa sakit dan tidak nyaman muncul, dengan melakukan kegel bisa bantu atasi masalah tersebut.
Ada pun masalah-masalah kehamilan bisa diatasi ketika rutin melakukan senam ini. Mulai dari atasi nyeri punggung di bagian bawah, sulit mengendalikan keluarnya tinja, sembelit, sampai rasa nyeri ketika buang air kecil maupun buang air besar.
Percepat Pemulihan Organ Intim Pasca Persalinan
Kegel andal untuk melancarkan aliran darah pada area organ intim. Dengan begitu, berkhasiat juga bantu memulihkan kondisi organ intim melalui proses episitomi ketika melahirkan. Selain itu, ampuh juga dalam meregenerasi beragam sel serta jaringan pada organ intim yang mengalami kerusakan ketika melahirkan.
Merapatkan Organ Kewanitaan
Untuk seorang wanita yang telah mengalami proses persalinan, di area Miss V biasanya akan melebar. Nah, salah satu cara yang dilakukan agar dapat mengatasi hal ini yaitu dengan cara melakukan senam kegel.
Demikian manfaat-manfaat yang perlu ketahui. Untuk yang masih pemula, bisa melakukan senam ini sekali dalam sehari. Jika dirasa sudah mulai terbiasa melakukannya, maka cobalah untuk meningkatkan frekuensi latihannya. Namun jangan dilakukan secara berlebihan.
