PINUSI.COM - Kegiatan olahraga yang dilakukan dengan teratur tentu akan membuat kesehatan kamu lebih terjaga. Walaupun kesibukanmu semakin banyak, kamu wajib banget loh Kips untuk meluangkan sedikit waktumu demi berolahraga sebentar saja. Olahraga dirumah kadang menjadi pilihan banyak orang karena dapat dilakukan dengan waktu dan tempat yang fleksibel.
Dengan adanya olahraga di rumah satu ini, kamu tak perlu lagi khawatir dengan masalah waktu yang kerap menjadi alasan banyak orang. Olahraga dirumah juga bisa membuat biaya yang mesti kamu keluarkan demi bisa berolahraga semakin sedikit loh Kips. Jadi kamu bisa semakin hemat dengan hanya melakukan olahraga di rumah.
Namun masih banyak juga yang memiliki banyak alasan demi meninggalkan olahraga satu ini. Selain karena malas, biasanya banyak juga dari kamu yang mengeluhkan gerakan olahraga yang terlalu ribet untuk di lakukan di rumah. Untuk itu, berikut kipaskipas telah merangkum beberapa olahraga dirumah yang bisa kamu coba tanpa ribet.
1. Jalan-Jalan Menjadi Olahraga Dirumah Yang Paling Simple
Jalan-jalan menjadi olahraga di rumah paling simple yang bisa kamu lakukan setiap hari. Dengan melakukan olahraga satu ini kamu tidak harus lagi melakukannya di luar ruangan. Kamu pun dapat berjalan-jalan ria di koridor atau halaman rumah dengan tenang dan sepuasnya.
Meski banyak dari Kips yang menganggap olahraga di rumah satu ini sebagai olahraga yang terkesan sederhana, namun kebiasaan jalan jalan sehat di sekitar rumah kamu menawarkan sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh loh Kips, mulai dari menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan tulang, mengurangi stres, hingga meningkatkan daya tahan tubuh dapat kamu peroleh dari melakukan olahraga satu ini dengan rutin.
2. Jumping Jack
Olahraga di rumah lainnya yang bisa Kips praktekkan praktikan dengan mudah adalah jumping jack. Jika Kamu belum paham dengan apa yang dimaksud dengan gerakan jumping jack, cobalah untuk melihatnya di Youtube sebelumnya agar kamu lebih memahaminya. Selain mudah dan praktis, gerakan jumping jack merupakan latihan kardio yang bagus untuk pemanasan sebelum kamu melakukan olahraga berat lainnya loh Kips.
Jumping jack sendiri merupakan olahraga di rumah yang akan membuat kamu selalu mengingatkan akan kenangan masa kecil. Pasalnya olahraga satu ini memang mirip dengan tingkah anak kecil yang atraktif dan selalu ingin bergerak dengan semangat. Kips yang memiliki banyak kegiatan bisa memilih olahraga di rumah satu ini loh. karena dibalik gerakannya yang cukup simpel, olahraga jumping jack ini juga sangat efisien dan dapat dilakukan dimana saja.
Secara khusus, jumping jack memang dapat kamu andalkan untuk membuat bokong, paha depan dan fleksor pinggul kamu lebih berotot dan terlihat lebih indah. Namun Kips juga wajib tahu. selain manfaatnya tersebut jumping jack ini juga punya banyak banget manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh kamu.
3. Push Up
Nah, yang satu ini juga merupakan olahraga di rumah yang sangat simpel. Meski gerakannya sangat sederhana, variasi push up sebenarnya sangat beragam loh Kips. Kamu bisa melihat videonya terlebih dahulu bagaimana macam push up dapat dilakukan melalui Youtube. Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat. Olahraga satu ini memang hanya membutuhkan kekuatan tangan untuk dapat dilakukan oleh siapapun.
Push up sangat bermanfaat untuk memperkuat otot-otot disekitar sendi bahu kamu. Maka jangan heran, orang yang sering push up memiliki bahu yang bidang. Tidak hanya itu, push up juga berpengaruh terhadap setiap otot pada tubuh kamu.
Gerakan yang dilakukan dalam push up memang melibatkan banyak otot secara bersamaan, seperti dada, lengan, punggung atas dan inti, kaki sampai pinggul. Nah hal ini lah yang membuat olahraga dirumah satu ini menjadi salah satu olahraga yang dapat Kips andalkan untuk tetap sehat walau dirumah saja.
4. Sit Up
Salah satu olahraga yang sangat dianjurkan untuk Kips lakukan di rumah adalah sit-up. Gerakan sit up ini sangat bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut kamu loh Kips. Dengan melakukan olahraga satu ini, kamu bisa dengan mudah membuat badan lebih bidang dan tampak maskulin. Kips akan jauh dari yang namanya perut buncit dengan melakukan olahraga di rumah satu ini.
5. Naik Turun Tangga
Olahraga lain yang bisa Kips coba adalah naik turun tangga. Meskipun gerakannya sangat sederhana, manfaat olahraga ini sangatlah luar biasa. Jika gerakan ini Kips lakukan secara maksimal, naik turun tangga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang kaki. Kamu juga wajib banget loh Kips mencoba olahraga satu ini. DI jamin olahraga satu ini akan dengan sangat efektif membuat tubuh kamu semakin sehat dan kuat.
Nah, itu tadi beberapa jenis olahraga di rumah yang dapat Kips lakukan dengan sangat mudah. Pada dasarnya, tidak ada keharusan untuk memiliki peralatan mahal untuk berolahraga kan Kips. Namun Kips hanya memerlukan niat dan disiplin yang tinggi untuk membuat olahraga di rumah yang kamu lakukan dapat terasa manfaatnya. Yuk perbanyak lagi informasi dan wawasan kamu dengan terus membaca News.Kipaskipas!
.jpg)
