search:
|
PinRec

4 Rekomendasi MPASI Sehat dan Bergizi untuk Si Kecil Usia 6 Bulan

Dhinda Khaira Ummah/ Kamis, 11 Jul 2024 09:00 WIB
4 Rekomendasi MPASI Sehat dan Bergizi untuk Si Kecil Usia 6 Bulan

Ciptakan kreasi MPASI sehat dan lezat untuk si kecil usia 6 bulan. Foto: Pinterest


PINUSI.COM - Memasuki usia 6 bulan, Si Kecil mulai membutuhkan asupan nutrisi tambahan selain ASI.

Makanan Pendamping ASI (MPASI) menjadi solusi tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi dan mendukung tumbuh kembangnya.

Namun, memilih MPASI yang tepat dan bergizi seimbang bagi Si Kecil perlu diperhatikan.

Berikut ini 4 rekomendasi MPASI sehat dan lezat untuk Si Kecil usia 6 bulan:

1. Bubur Ayam Wortel Brokoli

  • Sumber Karbohidrat: Bubur beras putih
  • Sumber Protein: Daging ayam cincang
  • Sumber Vitamin dan Mineral: Wortel dan brokoli

Cara Membuat:

  1. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.
  2. Masukkan daging ayam cincang dan masak hingga matang.
  3. Masukkan wortel dan brokoli, tumis sebentar.
  4. Tuangkan air kaldu dan masak hingga mendidih.
  5. Masukkan beras putih dan masak hingga menjadi bubur.
  6. Sajikan bubur hangat dengan minyak zaitun extra virgin.

2. Sup Ikan Bayam Jagung

  • Sumber Karbohidrat: Jagung pipil
  • Sumber Protein: Ikan salmon atau tuna
  • Sumber Vitamin dan Mineral: Bayam

Cara Membuat:

  1. Rebus ikan hingga matang dan pisahkan daging dari duranya.
  2. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.
  3. Masukkan jagung pipil dan tumis sebentar.
  4. Tuangkan air kaldu dan masak hingga mendidih.
  5. Masukkan bayam dan masak hingga layu.
  6. Masukkan daging ikan dan masak kembali hingga matang.
  7. Sajikan sup hangat dengan minyak zaitun extra virgin.

3. Pure Alpukat Pisang Ubi Jalar

  • Sumber Karbohidrat: Ubi jalar
  • Sumber Lemak Sehat: Alpukat
  • Sumber Vitamin dan Mineral: Pisang

Cara Membuat:

  1. Kukus ubi jalar hingga matang.
  2. Haluskan alpukat, pisang, dan ubi jalar kukus.
  3. Campurkan semua bahan hingga tercampur rata.
  4. Sajikan pure hangat atau dingin.

4. Smoothie Yoghurt Pepaya Stroberi

  • Sumber Protein: Yoghurt
  • Sumber Vitamin dan Mineral: Pepaya dan stroberi

Cara Membuat:

  1. Potong-potong pepaya dan stroberi.
  2. Campurkan yoghurt, pepaya, stroberi, dan sedikit air dalam blender.
  3. Haluskan hingga teksturnya sesuai selera.
  4. Sajikan smoothie dingin.

Tip:

  • Pastikan semua bahan MPASI dicuci bersih sebelum diolah.
  • Haluskan MPASI sesuai dengan tekstur yang sesuai dengan kemampuan Si Kecil menelan.
  • Konsultasikan dengan dokter anak jika Si Kecil memiliki alergi makanan tertentu.
  • Variasikan jenis MPASI agar Si Kecil tidak bosan dan mendapatkan berbagai macam nutrisi.

Dengan memberikan MPASI sehat dan bergizi, Si Kecil akan mendapatkan nutrisi yang optimal untuk tumbuh kembangnya. (*)



Editor: Yaspen Martinus
Penulis: Dhinda Khaira Ummah

Tuliskan Komentar anda dari account Facebook