PINUSI.COM - Bagi sebagian orang yang mengalami insomnia, stres, dan kondisi medis lainnya, tidur merupakan hal yang sangat sulit dilakukan.
Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan seseorang.
Banyak faktor yang menyebabkan orang sulit tidur, seperti masalah tidur, penyakit medis yang mendasarinya, dan kesehatan mental.
Banyak pengobatan yang membantu menginduksi tidur dan mendorong tubuh menjadi tenang dan damai, salah satunya dengan minuman.
Berikut ini beberapa minuman sehat yang mungkin bisa Pinusian minum sebelum tidur, untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
Susu Hangat
Minum susu hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Susu hangat membantu tubuh lebih rileks dan bersiap untuk tidur.
Triptofan, yang penting untuk sintesis melatonin dan serotonin, banyak ditemukan dalam susu.
Susu Kunyit
Susu kunyit adalah minuman yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Minuman ini tidak hanya meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga memiliki kualitas anti-inflamasi dan antioksidan yang memperkuat kekebalan dan melindungi terhadap berbagai penyakit.
Susu Almon
Triptofan, melatonin, magnesium, dan mineral lain, banyak terkandung dalam almon, dan dinilai efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.
Oleh karena itu, susu almon merupakan minuman yang baik untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Teh Kamomil
Teh kamomil membantu mengurangi peradangan, meringankan gejala pilek, dan meningkatkan kesehatan.
Antioksidan yang terkandung dalam teh kamomil dianggap dapat meningkatkan kualitas tidur dan pencernaan. (*)
