PINUSI.COM - Mempunyai berat badan ideal adalah impian setiap orang.

Tidak hanya mempercantik penampilan dan menambah rasa percaya diri kita di depan orang banyak, berat badan ideal juga baik untuk kesehatan tubuh kita loh.

Untuk menambah berat badan, kita harus memperhatikan makanan dengan gizi seimbang.

BACA LAINNYA: 5 Cara Mudah Pilih Hewan Kurban Sehat dan Sesuai Syariat Islam

Dengan begitu, Kamu akan mendapatkan berat badan ideal dan kesehatan tubuh yang terjaga.

Berikut ini makanan dan minuman yang bisa Kamu konsumsi untuk menambah berat badan:

1. Susu

Susu adalah salah satu minuman penambah berat badan yang mampu memberikan protein, karbohidrat, kalsium, serta sumber vitamin dan mineral.

Bagi Pinusian yang ingin menambah berat badan, boleh dicoba mengonsumsi susu setiap hari.

2. Daging Merah

Daging merah merupakan salah satu sumber creatine, yaitu suplemen pembentuk otot terbaik.

170 gram steak mengandung sekitar 5 gram leusin, asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk merangsang sintesis protein otot, dan menambah jaringan otot baru.

Namun, jangan berlebihan dalam mengonsumsi daging merah, secukupnya saja. Karena, konsumsi daging merah yang berlebihan akan menimbulkan kolesterol tinggi.

3. Kentang

Makanan yang dapat membantu menambah berat badan adalah kentang.

Kentang memiliki kandungan kalori yang tinggi, serat, protein dan vitamin C yang baik dan sehat untuk penambah berat badan Kamu. (*)

Editor: Yaspen Martinus