PINUSI.COM - Buah tin atau fig rasanya manis dan berbiji banyak. Buahnya bisa langsung dimakan setelah dicuci bersih, lalu dipotong-potong dan disajikan bersama bijinya.
Pilihan lain adalah memasaknya dengan memanggangnya di oven maupun di atas panggangan. Buah tin dapat dibeli di toko buah atau pasar lokal.
BACA LAINNYA: Mengenal Saffron, Rempah yang Punya Banyak Khasiat
Meski sedikit lebih mahal dibandingkan buah lainnya, buah tin memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut Healthline, buah tin dan kurma memiliki profil nutrisi yang mirip, sehingga buah ini bisa menjadi pengganti kurma yang baik.
- Menjaga tekanan darah tetap stabil: Dikutip WebMD, kandungan kalium atau potassium dalam buah tin dapat menyeimbangkan proporsi sodium dan kalium di dalam tubuh.
- Sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang: Buah seperti tin juga dapat dikonsumsi untuk mendapatkan kalsium dan zat besi, yang mana keduanya bagus untuk kesehatan tulang.
- Sumber antioksidan: buah tin mengandung phenol yang termasuk salah satu antioksidan. Fungsi phenol adalah untuk mengurangi risiko serangan jantung dan kanker.
- Dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar: konsumsi empat buah tin dalam bentuk kering sebanyak dua kali sehari dapat mengurangi gejala IBS.
- Membuat perut tidak cepat lapar: kandungan serat dalam buah tin kering menyebabkan kita tidak mudah lapar. Akan tetapi, konsumsi buah tin perlu diketahui karena buah ini memiliki rasa yang manis dan tergolong tinggi kalori.
BACA LAINNYA: Kunyit Bermanfaat Tuk Menurukan Berat Badan Juga Lho!
Makan tidak lebih dari 4 atau 5 buah ara kering per hari. Pada saat yang sama, jika buah tin berukuran besar, makanlah tidak lebih dari 2 buah per hari.
Editor: Cipto Aldi
