PINUSI.COM - Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan dan mendapatkan ukuran ideal adalah hal yang diidam-idamkan.

Namun ternyata, tidak sedikit juga orang ingin menambah berat badannya.

Berbagai macam olahraga, mengonsumsi aneka makanan hingga suplemen tertentu, dilakukan agar dapat meraih tujuan tersebut.

BACA LAINNYA: Merokok Tingkatkan Produksi Mucus, Salah Satu Ciri Bronkitis

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi aneka sajian dengan bahan alami. Begitu juga dengan kamu yang ingin gemuk.

Kamu juga bisa menjadi gemuk dan tetap sehat, dengan mengonsumsi makanan atau minuman dari bahan-bahan yang sehat, seperti berikut ini: 

Jus Kurma

Mengombinasikannya dengan susu, akan menjadi minuman penambah badan yang menyehatkan.

Perpaduan di atas juga kaya akan zat besi serta mineral yang bagus untuk menjaga kesehatan, terutama mendukung produksi hemoglobin darah dalam tubuh.

Anda hanya perlu menyiapkan 1 cup buah kurma (rendam semalaman) dan 2 cup susu. 

Jus Alpukat

Minuman tersebut juga berkhasiat menjaga kesehatan jantung, tulang, hingga sistem pencernaan.

Cukup siapkan sebuah alpukat sedang (ambil dagingnya), 3-4 sdt madu, dan ½ sdt perasan jeruk nipis. Haluskan semuanya menggunakan blender dan minum secara rutin.

Jus Mangga

Deretan jus penggemuk badan berikutnya adalah jus mangga. Buah tropis yang memiliki cita rasa asam manis ini, punya nutrisi penting yang meliputi sumber kalori tinggi (karbohidrat), mineral, vitamin B, vitamin A, hingga vitamin E.

Jus Pisang

Buah ini dikonsumsi untuk menggantikan asupan karbohidrat dalam tubuh. Pisang merupakan buah yang mengenyangkan dan membantu menahan lapar, dan kalori di dalamnya juga sangat tinggi. (*)

Editor: Yaspen Martinus