PINUSI.COM - Dibandingkan dengan nasi, oat kaya akan serat dan merupakan sumber energi. Rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga kerap dikonsumsi menjadi makanan diet.

Biasanya oatmeal dimakan untuk sarapan pagi. Tapi apa manfaat makan oatmeal setiap hari bagi tubuh Kamu? Adakah efek positif mengganti nasi dengan oat? Inilah yang terjadi pada tubuh.

BACA LAINNYA: Sering Dianggap Sepele, Ini Risiko Bagi Ibu Hamil Jika Telat Makan

• Kenyang lebih lama: Oat mengandung banyak serat. gak heran bila beberapa orang menjadikan oat sebagai makanan diet sekaligus sehat.
• Terhindar dari penyakit jantung: Kandungan serat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Tekanan darah tinggi juga menurun. Risiko penyakit jantung dapat diminimalisir.
• Menurunkan berat badan: Karena kandungan seratnya dapat menahan lapar dalam waktu lama.
• Sistem pencernaan lancar: Kandungan beta-glucan membentuk konsistensi di usus. Sehingga, saluran pencernaan aktif dan kamu lebih mudah buang air besar.
• Berkembangnya bakteri baik di usus: Oat adalah makanan prebiotik? Bila dikonsumsi setiap hari, oat menjadi sumber makanan untuk bakteri baik di usus. 

BACA LAINNYA: Kenali Gejala dan Penyebab Lazy Eyes pada Anak

Mengonsumsi oat dengan bijak adalah kunci utamanya. Jadi, tubuh sehat dan bugar.

Editor: Cipto Aldi