Alzheimer Tak Bisa Disembuhkan tapi Bisa Dicegah, Begini Caranya

Faktor usia menjadi salah satu pencetus Alzheimer, karena adanya perubahan biologis dan struktural dalam otak seiring penuaan. Foto: Pinterest
PINUSI.COM - Alzheimer cenderung menyerang orang lanjut usia, terutama mereka yang berusia di atas 65 tahun.
Seiring bertambahnya usia, risiko terkena penyakit ini meningkat secara signifikan.
Laman Pubmed Central melansir, faktor usia menjadi salah satu pencetus Alzheimer, karena adanya perubahan biologis dan struktural dalam otak seiring penuaan.
Baca Lainnya :
Untuk terhindar dari penyakit ini, kita bisa melakukan langkah pencegahan sedini mungkin.
Bagaimana
cara mencegah alzheimer?
Alzheimer tidak bisa disembuhkan. Pengobatan yang ada saat ini hanya untuk membantu mengelola gejala Alzheimer dan meningkatkan kualitas hidup penderita.
Kabar
baiknya, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena
Alzheimer.
Baca Lainnya :
Merangkum
laman Healthline, berikut ini cara mencegah alzheimer:
- Menerapkan pola makan sehat
Makanan
berperan penting dalam kesehatan otak. Pinusian dapat mengonsumsi makanan tinggi
antioksidan, omega-3, dan vitamin B, yang dapat membantu melindungi otak dari
kerusakan.
- Rutin melakukan aktivitas fisik
Olahraga
memiliki manfaat langsung pada kesehatan otak. Aktivitas aerobik seperti
berjalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat meningkatkan aliran darah ke
otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak.
- Manajemen
stres
Stres
kronis dapat merusak otak. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau
pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi tingkat stres.
- Stimulasi
otak
Latihan
otak yang melibatkan teka-teki, pembelajaran baru, atau bahkan bermain
instrumen musik, dapat membantu membangun cadangan kognitif dan merangsang
pertumbuhan sel-sel otak.
- Interaksi
sosial
Interaksi sosial membantu menjaga otak tetap aktif.
Pertahankan hubungan dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok sosial untuk merangsang otak secara positif.
Pencegahan Alzheimer melibatkan serangkaian langkah-langkah yang dapat diambil sepanjang hidup. (*)
Editor: Yaspen Martinus
Penulis: Sarah Salsabilla